Road Bike TrainerRoad 377 Base : Neige (Endurance 1.5)
本日は45分でTSSが29、FTPの55〜64％（124〜144w/2.30〜2.67倍）で35分でEndurance🚴♂️最近疲労が抜けなくて、高負荷が全然踏めないけども、とりあえずBaseを鍛える😊体組成データStravaワークアウト...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 374 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが89、FTPの74％（166w/3.08倍）で85分のEndurance🚴♂️アクティブレスト週なので淡々と。午前中は仕事で、微妙に忙しい状態が続きそう。最近、新曲とかはまったく探すようなことはしてないのだけど。な...
Road Bike TrainerRoad 373 Base : McDonald (Endurance 2.4)
本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜62％（123〜139w/2.27〜2.57倍）で80分のEndurance🚴♂️今週はアクティブレスト週です😊体組成データStravaワークアウト：説明McDonaldは1時間30分で、5分間...
Road Bike TrainerRoad 372 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが88、FTPの74％（166w/3.08倍）で85分のEndurance🚴♂️今日もNetflixのTour de Franceのドキュメンタリーを見ながら淡々と。カヴェンディッシュが区間優勝したときはほんとアガっ...
Road Bike TrainerRoad 370 Base : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが21、FTPの60〜70％（134〜157w/2.49〜2.92倍）でのEndurance🚴♂️Netflixの「TOUR DE FRANCE: UNCHAINED | Season 3」を見ながら淡々と😊体組成デー...
Road Bike TrainerRoad 367 Base : Volunteer -1 (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが18、FTPの55〜65％（123〜146w/2.28〜2.70倍）でのEndurance🚴♂️今日は何よりもGQuuuuuXの最終回でもちきりでした😊いいものを見せてもらい、ありがとうございました❗️体組成データS...
Road Bike TrainerRoad 364 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが23、FTPの50〜75％（112〜167w/2.05〜3.06倍）でのEndurance🚴♂️GQuuuuuuXの第11話の考察動画を見ながら淡々と😊来週TV版終わって、続きは劇場版で！とかいう展開でもいいなぁ。体...
Road Bike TrainerRoad 363 : Muir (Endurance 3.3)
本日は1時間でTSSが48、FTPの70％（156w/2.88倍）で50分のEndurance🚴♂️ERGモードでの踏み方を矯正するために今日もERGモードはOFF❗️体組成データStravaワークアウト：説明Muirは70％のFTPで5...
Road Bike TrainerRoad 362 : Bays (Endurance 5.9)
本日は1時間でTSSが62、FTPの75％（167w/3.11倍）がメインで20秒x4のスプリントがあるEndurance🚴♂️今日もERGモードはOFFです😊LAの警察官のゆりさんのライブのアーカイブを見ながらでしたが、いやぁLAの州知...
Road Bike TrainerRoad 361 Base : Iaqua (Endurance 1.9)
本日は45分でTSSが31、FTPの55〜68％（123〜152w/2.27〜2.80倍）でのEndurance🚴♂️思うところがあって、今日からERGモードをOFFにしてみてます。体組成データStravaワークアウト：説明45分間を5×...