TrainerRoad 382 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj...
Endurance
Road Bike TrainerRoad 381 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週（1ヶ月経つのが早すぎる😅） 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️ 昨日は筋膜リリースガンでのメンテナンスを怠っていたので、足が重い...
Road Bike TrainerRoad 379 Build : Lick Rock (Endurance 3.8)
本日は1時間半でTSSが64、FTPの55〜72％(130〜170w/2.41〜3.15倍)でのEndurance🚴♂️ 負荷が軽すぎてもしんどい😅 体組成データ 体重はやはり徐々に増量中 Strava ワークアウト：説明 Lick Ro...
Road Bike TrainerRoad 377 Build : Fortson (Endurance 4.4)
本日は2時間半でTSSが100、FTPの40〜68％(94〜160w/1.74〜2.97倍)でのEndurance🚴♂️ 本日も朝から仕事で終わるのが21時の予定。といっても基本待機なので、タイミングをみてローラーまわしました😊 2年半前...
Road Bike TrainerRoad 373 Build : Gentoo (Endurance 3.5)
本日は1時間半でTSSが61、FTPの55〜70％(131〜167w/2.44〜3.11倍)でのEndurance🚴♂️ 水曜日に仕事で乗れなかったぶんの振替。 明日は久々の実走でのロングライドってことで都民の森に行く予定😊 体組成データ...
Road Bike TrainerRoad 371 Build : Penley (Endurance 2.4)
本日は1時間でTSSが38、FTPの55〜68％(131〜163w/2.43〜3.02倍)でのEndurance🚴♂️ 今日からBuild期で本当はVO2 Maxだったんですが、、1セット目で撃沈🫠 最近この手の30秒が20本のやつが苦手...
Road Bike TrainerRoad 370 Base : Stickney (Endurance 1.7)
今週はアクティブレスト週 本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60％(120〜143w/2.19〜2.61倍)でのEndurance🚴♂️ Netflixのターミネーター ゼロを見ながら淡々と。このあと、献血に行く予定😊 体組成デ...
Road Bike TrainerRoad 369 Base : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週 本日は1時間15分でTSSが39、FTPの55〜60％(131〜143w/2.40〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️ 午前中の晴れ間が出ている間に外を走れば良かったと思いつつ、今日はダラダラしてました😊 ...
Road Bike TrainerRoad 368 Base : Aspen (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが23、FTPの55〜60％(131〜143w/2.42〜2.64倍)でのEndurance🚴♂️ 今週は朝から定時までずっと教育で、そのあと通常業務なのでレスト週で助かった😊 台風10号が心...
Road Bike TrainerRoad 367 Base : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(120〜143w/2.19〜2.61倍)でのEndurance🚴♂️ 体重はお盆明けの増量した状態にあっという間に戻りました😂 今週末、都民の森行きたいけど、流石...