Road Bike TrainerRoad 373 Base : McDonald (Endurance 2.4)
本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜62％（123〜139w/2.27〜2.57倍）で80分のEndurance🚴♂️今週はアクティブレスト週です😊体組成データStravaワークアウト：説明McDonaldは1時間30分で、5分間...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 372 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが88、FTPの74％（166w/3.08倍）で85分のEndurance🚴♂️今日もNetflixのTour de Franceのドキュメンタリーを見ながら淡々と。カヴェンディッシュが区間優勝したときはほんとアガっ...
Road Bike TrainerRoad 370 Base : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが21、FTPの60〜70％（134〜157w/2.49〜2.92倍）でのEndurance🚴♂️Netflixの「TOUR DE FRANCE: UNCHAINED | Season 3」を見ながら淡々と😊体組成デー...
Road Bike TrainerRoad 367 Base : Volunteer -1 (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが18、FTPの55〜65％（123〜146w/2.28〜2.70倍）でのEndurance🚴♂️今日は何よりもGQuuuuuXの最終回でもちきりでした😊いいものを見せてもらい、ありがとうございました❗️体組成データS...
Road Bike TrainerRoad 364 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが23、FTPの50〜75％（112〜167w/2.05〜3.06倍）でのEndurance🚴♂️GQuuuuuuXの第11話の考察動画を見ながら淡々と😊来週TV版終わって、続きは劇場版で！とかいう展開でもいいなぁ。体...
Road Bike TrainerRoad 363 : Muir (Endurance 3.3)
本日は1時間でTSSが48、FTPの70％（156w/2.88倍）で50分のEndurance🚴♂️ERGモードでの踏み方を矯正するために今日もERGモードはOFF❗️体組成データStravaワークアウト：説明Muirは70％のFTPで5...
Road Bike TrainerRoad 362 : Bays (Endurance 5.9)
本日は1時間でTSSが62、FTPの75％（167w/3.11倍）がメインで20秒x4のスプリントがあるEndurance🚴♂️今日もERGモードはOFFです😊LAの警察官のゆりさんのライブのアーカイブを見ながらでしたが、いやぁLAの州知...
Road Bike TrainerRoad 361 Base : Iaqua (Endurance 1.9)
本日は45分でTSSが31、FTPの55〜68％（123〜152w/2.27〜2.80倍）でのEndurance🚴♂️思うところがあって、今日からERGモードをOFFにしてみてます。体組成データStravaワークアウト：説明45分間を5×...
Road Bike TrainerRoad 358 Specialty : Big Benledi (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが16、FTPの55〜64％（123〜143w/2.29〜2.66倍）でのEndurance🚴♂️先週からテーパリングでワークアウトの時間も短くなっているのもあり、踏み始めに感じる疲労感を感じなくなってきました😊テーパ...
Road Bike TrainerRoad 356 Specialty : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.02倍）で85分のEndurance🚴♂️負荷が軽いとはいえこれだけ長いと後半ではちょこちょこポジション変更しないとしんどい。なすぴーさんやにんにんさんの動画を見ながら淡々と😊体...