Road Bike TrainerRoad 392 Build : King (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの65〜78％(153〜184w/2.85〜3.43倍)でのEndurance🚴♂️ブルガリアンスクワットで使うダンベルの重量を今日は16kgで。まだいけそう。KEIMASA CYCLEで紹介されていた8...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 389 Build : Gibbs (Endurance 4.1)
本日は2時間でTSSが81、FTPの60〜70%(142〜165w/2.63〜3.06倍)でのEndurance🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と😊インソールをSOLESTARに変えてから左足の足の裏の左側がどうにも痛む。Speedp...
Road Bike TrainerRoad 386 Build : Manly (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの50〜77％(118〜182w/2.19〜3.38倍)でのEndurance🚴♂️最近のTrainerRoadのアップデートでトレーニングメニューを見直したら、水曜日のEnduranceが30分と短くな...
Road Bike TrainerRoad 384 Build : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(130〜142w/2.39〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️今日は吉祥寺のカミさんのサロンで整えてもらいました😊今日見た動画ですが、衝撃的な内容でした...
Road Bike TrainerRoad 383 Build : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
今週はアクティブレスト週本日は1時間半でTSSが48、FTPの55〜65％(130〜153w/2.40〜2.82倍)でのEndurance🚴♂️YouTubeを見ながら淡々と😊最近、また筋トレを足トレも含めて再開。ストレッチは時短ってこと...
TrainerRoad 382 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObjec...
Road Bike TrainerRoad 381 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週（1ヶ月経つのが早すぎる😅）本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️昨日は筋膜リリースガンでのメンテナンスを怠っていたので、足が重い。や...
Road Bike TrainerRoad 379 Build : Lick Rock (Endurance 3.8)
本日は1時間半でTSSが64、FTPの55〜72％(130〜170w/2.41〜3.15倍)でのEndurance🚴♂️負荷が軽すぎてもしんどい😅体組成データ体重はやはり徐々に増量中Stravaワークアウト：説明Lick Rockは1時間...
Road Bike TrainerRoad 377 Build : Fortson (Endurance 4.4)
本日は2時間半でTSSが100、FTPの40〜68％(94〜160w/1.74〜2.97倍)でのEndurance🚴♂️本日も朝から仕事で終わるのが21時の予定。といっても基本待機なので、タイミングをみてローラーまわしました😊2年半前にロ...
Road Bike TrainerRoad 373 Build : Gentoo (Endurance 3.5)
本日は1時間半でTSSが61、FTPの55〜70％(131〜167w/2.44〜3.11倍)でのEndurance🚴♂️水曜日に仕事で乗れなかったぶんの振替。明日は久々の実走でのロングライドってことで都民の森に行く予定😊体組成データ体重は...