Road Bike TrainerRoad 275 Build : Jemez (Sweet Spot 8.5)
本日は1時間15分でTSSが102、FTPの92〜94％(217〜222w/4.09〜4.18倍)で16分が4セットのSST🚴♂️前回のSSTよりインターバルが1分長いだけでこんなにもキツくなるとは🤣3、4セット目でダンシング入れて何とか...
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 274 Build : Oso (Endurance 3.0)
本日は1時間半でTSSが57、FTPの55〜66％(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのEndurance🚴♂️ケイデンスを85rpmあたりで淡々と。体組成データ体重は53kg付近で安定してきたか？一旦チートデイを入れて、もうちょ...
Road Bike TrainerRoad 273 Build : Feldberg (VO2 Max 6.5)
本日は1時間15分でTSSが94、FTPの120％(283w/5.35倍)で2分30秒 x3、107％(253w/4.78倍)で2分30秒 x3、120％で2分30秒 x3の3セットのVO2 Max🔥3セット目で乳酸がジワジワとハムストリン...
Road Bike TrainerRoad 272 Build : Freeborn (Endurance 3.5)
本日は2時間でTSSが75、FTPの55〜66％(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのアクティブレスト🚴♂️YouTubeでToland Vlogの動画を見ながら淡々と。最近は縄文時代が熱いです😆最近出られるゲストの方々が全部凄い...
Road Bike TrainerRoad 271 Build : Emerson (Threshold 5.1)
本日は1時間半でTSSが115、FTPの95％(224w/4.22倍)で3分、105％(248w/4.67倍)で2分を2回繰り返す10分のインターバルを5セットのOver-Under🚴♂️レベル5.1だとまだ優しさを感じます😊各セットでの...
Road Bike TrainerRoad 270 Build : Sandia +1 (Sweet Spot 8.2)
本日は1時間15分でTSSが100、FTPの92〜94％(217〜222w/4.08〜4.17倍)で15分が4セット、インターバル間のレストが1分のSST🚴♂️ケイデンスを90rpm固定、手はブラケットに添えてずっとエアロポジションで。う...
Road Bike TrainerRoad 269 Build : Goodnow (Endurance 2.7)
本日は1時間半でTSSが54、FTPの55〜64％(130〜151w/2.44〜2.83倍)のEndurance🚴♂️ケイデンスを85rpmでYouTubeを見ながら淡々と。うーむ、まだショップからは何の連絡もないです。予定通り3月末ぐら...
Road Bike TrainerRoad 268 Build : Schoen (VO2 Max 6.1)
本日は1時間15分でTSSが82、FTPの121〜124(286〜293w/5.33〜5.46倍)で2分を6セットのVO2 Max🔥インターバル間のレストが4分とたっぷりあったけど、2分で120％Overはキツかった🤣ケイデンスは1、2セッ...
Road Bike ラーメン 口樂（城山店）に行って帰るライド
友人のラーメン屋 口樂の城山店でイベントをやるというので、ちょっくら行ってきた。昔からの友人に沢山会えて楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとう😊ワシが自転車を初めてからずっと会っていなかった人がほとんどなので、ガチハマりしているワ...
Road Bike TrainerRoad 267 Build : Keith (Threshold 6.4)
本日は1時間半でTSSが113、FTPの95〜125％(224〜295w/4.21〜5.55倍)で10分を5セットのOver-Under🚴♂️FTP近くで回しながらアタックをかけるような苦手なワークアウト。2セット目であっという間にAll...