Endurance

本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％（110〜165w/2.02〜3.03倍）でのEndurance🚴‍♂️警察官ゆりさんのYouTubeを見ながら淡々と。色々と考えさせられることが増えました😔体組成データStravaワークアウ...

本日は45分でTSSが28、FTPの55〜68％（121〜150w/2.23〜2.76倍）でのEndurance🚴‍♂️富士ヒル🗻2週間前になりTrainerRoadさんのワークアウトの時間も短め😊今日は一気に暑くなり昼間は30℃オーバー自...

本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.04倍）で85分のEndurance🚴‍♂️明日実走しようと思い軽めに。都民の森に行きたかったけど、ヤビツかなぁ。しかし、明日は暑そうだ😊体組成データStravaワークアウト：説明...

本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％（110〜165w/2.03〜3.04倍）でのEndurance🚴‍♂️明日はお客さん先で遅くまで本番作業があるので、明後日にワークアウトの日をずらそう。サドルを前に出したのでポジション確認し...

本日は45分でTSSが30、FTPの55〜70％（121〜154w/2.27〜2.89倍）でのEndurance🚴‍♂️昨日結構汗をかいて水分が抜けたのもあり、今朝の体重はBMIが19.7まで落ちてた。少しずつ減ってます😊体組成データStr...

本日は30分でTSSが20、FTPの55〜74％（119〜160w/2.18〜2.93倍）でのEndurance🚴‍♂️しばらくストレッチをサボり気味ですが、、ストレッチして体も固くなかったときのほうが調子がよかったと感じるので真面目に取り...

本日は30分でTSSが19、FTPの60〜70％（130〜151w/2.41〜2.80倍）で30分のEndurance🚴‍♂️日曜日のTSSが248だったので今日は軽め。そういえば、Specialissima Proのシートポストはまだゲッ...

本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/2.82倍）で85分のEndurance🚴‍♂️Netflixの新幹線大爆破を見ながら淡々と😊体組成データStravaワークアウト：説明Jamesは90分のワークアウトの中で、74％F...

本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.00倍）で85分のEndurance🚴‍♂️メダリストを見ながら淡々と。みんなの苦悩や頑張り、そして乗り越えていく様に、おじさんも負けてらんないっす😊体組成データStravaワーク...

本日は30分でTSSが20、FTPの55〜72％（119〜156w/2.20〜2.88倍）でのEndurance🚴‍♂️さーて、明日から何連勤になるかしら😊体組成データStravaワークアウト：説明5分間のウォームアップと5分間のクールダウ...