Road Bike TrainerRoad 388 Base : Volunteer -1 (Endurance 1.0 )
本日は30分でTSSが19、FTPの55〜65％（124〜146w/2.30〜2.71倍）で30分のEndurance🚴♂️淡々とこなします。体組成データStravaワークアウト：説明Volunteer -1は、FTPの55～65％の範囲...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 386 Base : Stickney (Endurance 1.6)
本日は1時間半でTSSが46、FTPの50〜60％（113〜135w/2.08〜2.48倍）で90分のEndurance🚴♂️負荷が低いと時間が経つのが遅いので逆にしんどい😅今日も仕事でしたが昨日より集中してできたので、そこそこ捗りました...
Road Bike TrainerRoad 385 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが94、FTPの74％（167w/3.05倍）で85分のEndurance🚴♂️アクティブレスト週なので淡々と。今日、明日、明後日はお仕事😊体組成データStravaワークアウト：説明Jamesは、90分間のワークアウ...
Road Bike TrainerRoad 384 Base : Brasstown -1 (Endurance 2.6)
本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜65％（124〜146w/2.27〜2.67倍）で90分のEndurance🚴♂️今週はアクティブレスト週。明日から夏季休暇だけども半分は仕事😊体組成データStravaワークアウト：説明Bras...
Road Bike TrainerRoad 383 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが90、FTPの74％（167w/3.05倍）で85分のEndurance🚴♂️Baseを淡々と積み上げます☺️体組成データStravaワークアウト：説明Jamesは、90分間のワークアウトの中に組み込まれた、74%...
TrainerRoad 381 Base : Volunteer -1 (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが19、FTPの55〜65％（124〜146w/2.27〜2.67倍）でのEndurance🚴♂️本日も軽めで。さて、そろそろトレーニングボリュームを本格的に増やすために、週末は実走でのロングライドを取り入れようと思い...
Road Bike TrainerRoad 380 Base : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが22、FTPの60〜70％（135〜158w/2.47〜2.89倍）で30分のEndurance🚴♂️週末に普段使わない筋肉がバキバキに筋肉痛になり、まだ修復が完了していないので軽めに😅OMM LITE/BIKE@H...
Road Bike TrainerRoad 379 Base : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが21、FTPの60〜70％（135〜158w/2.51〜2.94倍）で30分のEndurance🚴♂️軽めのワークアウトなんでサクッと☺️体組成データStravaワークアウト：説明Takuは、FTP60～70％の間で...
Road Bike TrainerRoad 377 Base : Neige (Endurance 1.5)
本日は45分でTSSが29、FTPの55〜64％（124〜144w/2.30〜2.67倍）で35分でEndurance🚴♂️最近疲労が抜けなくて、高負荷が全然踏めないけども、とりあえずBaseを鍛える😊体組成データStravaワークアウト...
Road Bike TrainerRoad 374 Base : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが89、FTPの74％（166w/3.08倍）で85分のEndurance🚴♂️アクティブレスト週なので淡々と。午前中は仕事で、微妙に忙しい状態が続きそう。最近、新曲とかはまったく探すようなことはしてないのだけど。な...