Road Bike TrainerRoad 363 : Muir (Endurance 3.3)
本日は1時間でTSSが48、FTPの70％（156w/2.88倍）で50分のEndurance🚴♂️ERGモードでの踏み方を矯正するために今日もERGモードはOFF❗️体組成データStravaワークアウト：説明Muirは70％のFTPで5...
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Road Bike TrainerRoad 362 : Bays (Endurance 5.9)
本日は1時間でTSSが62、FTPの75％（167w/3.11倍）がメインで20秒x4のスプリントがあるEndurance🚴♂️今日もERGモードはOFFです😊LAの警察官のゆりさんのライブのアーカイブを見ながらでしたが、いやぁLAの州知...
Road Bike TrainerRoad 361 Base : Iaqua (Endurance 1.9)
本日は45分でTSSが31、FTPの55〜68％（123〜152w/2.27〜2.80倍）でのEndurance🚴♂️思うところがあって、今日からERGモードをOFFにしてみてます。体組成データStravaワークアウト：説明45分間を5×...
Road Bike TrainerRoad 358 Specialty : Big Benledi (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが16、FTPの55〜64％（123〜143w/2.29〜2.66倍）でのEndurance🚴♂️先週からテーパリングでワークアウトの時間も短くなっているのもあり、踏み始めに感じる疲労感を感じなくなってきました😊テーパ...
Road Bike TrainerRoad 356 Specialty : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.02倍）で85分のEndurance🚴♂️負荷が軽いとはいえこれだけ長いと後半ではちょこちょこポジション変更しないとしんどい。なすぴーさんやにんにんさんの動画を見ながら淡々と😊体...
Road Bike TrainerRoad 353 Specialty : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％（110〜165w/2.02〜3.03倍）でのEndurance🚴♂️警察官ゆりさんのYouTubeを見ながら淡々と。色々と考えさせられることが増えました😔体組成データStravaワークアウ...
Road Bike TrainerRoad 352 Specialty : Iaqua (Endurance 1.9)
本日は45分でTSSが28、FTPの55〜68％（121〜150w/2.23〜2.76倍）でのEndurance🚴♂️富士ヒル🗻2週間前になりTrainerRoadさんのワークアウトの時間も短め😊今日は一気に暑くなり昼間は30℃オーバー自...
Road Bike TrainerRoad 351 Specialty : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.04倍）で85分のEndurance🚴♂️明日実走しようと思い軽めに。都民の森に行きたかったけど、ヤビツかなぁ。しかし、明日は暑そうだ😊体組成データStravaワークアウト：説明...
Road Bike TrainerRoad 349 Specialty : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％（110〜165w/2.03〜3.04倍）でのEndurance🚴♂️明日はお客さん先で遅くまで本番作業があるので、明後日にワークアウトの日をずらそう。サドルを前に出したのでポジション確認し...
Road Bike TrainerRoad 347 Specialty : Gaoith (Endurance 2.1)
本日は45分でTSSが30、FTPの55〜70％（121〜154w/2.27〜2.89倍）でのEndurance🚴♂️昨日結構汗をかいて水分が抜けたのもあり、今朝の体重はBMIが19.7まで落ちてた。少しずつ減ってます😊体組成データStr...